Může být bolest hlavy způsobená nedostatkem tekutin?
Ano, velmi často je bolest hlavy způsobená nedostatkem tekutin. Dokonce se dá počínající bolest hlavy nebo únava odstranit velkou sklenicí (3–5 dl) minerální vody s vyváženým poměrem minerálů. A samozřejmě dbáme na dostatečný příjem tekutin v průběhu celého dne. Vždyť je to nejlepší prevence nejen bolesti hlavy a únavy, ale i vrásek a celulitidy.
Mohu dát dětem ve věku 3 až 6 let k pití ochucené minerálky Korunní? Jsou pro ně vhodné?
Ano, ochucené minerální vody Korunní jsou pro děti velmi vhodné. Děti obvykle odmítají pít čistou vodu a raději pijí sladké nápoje. Pak je ochucená Korunní daleko vhodnější než synteticky barvené a ochucené, případně i přeslazené limonády. Ochucená Korunní obsahuje invertovaný cukr, který je pro děti zdravější než klasický cukr a je snadněji stravitelný. Korunní obsahuje pouze přírodně identické aroma a neobsahuje žádné chemické konzervanty. Díky nižší mineralizaci a minimu sodíku je vynikajícím doplněním pitného režimu dětí.
Mají nesycené nápoje nějaké přednosti?
Neperlivá Korunní není uměle sycená, a proto nenadýmá, nezpůsobuje pocit plnosti a blahodárně působí na zažívací ústrojí.
Doporučil byste Korunní sportovcům?
Mgr. Pavel Suchánek, odborník na výživu z Institutu klinické a experimentální medicíny uvedl: „Korunní můžeme charakterizovat jako ideální nápoj pro aktivní, sportující jedince. Výhodou je obsah hořčíku a vápníku, tedy minerálů, kterých má většina lidí nedostatek.“
Kolik a co mají pít sportovci?
Prof. MUDr. Stanislav Hrubý, DrSc., IPVZ, ze subkatedry hygieny a výživy, doporučuje pít například 0,1–0,2 l neperlivé minerální vody během 15 až 20 minut. Lepší je pít menší dávky, ale častěji.
Zásady pitného režimu při sportu:
Zvýšit celkové množství přijímaných tekutin adekvátně k výdeji energie. Pokud například cvičíte aerobik nebo posilujete, potřebujete dostatek tekutin k tomu, aby mohly probíhat reakce na uvolnění energie. Když tedy nebudete dostatečně pít, předčasně se unavíte, postupně dojde k zastavení pocení a k ochlazování těla od tepla vznikajícího při výdeji energie. Jestliže tekutiny nedoplníte ani po cvičení, bude vás bolet hlava, můžete mít závratě a také vaše tělo se bude pomaleji regenerovat, protože mu chybí voda k odplavení odpadních látek.
Popíjet tekutiny průběžně během cvičení, před ním i po něm, přičemž nápoje by měly mít přiměřenou teplotu. Někdy se hovoří o teplotním šoku, což znamená, že není vhodné pít ledové nápoje ve velkém horku. Riziko je totiž umocňováno snahou ochladit nejen vnitřek organismu, ale i povrch těla. Teplotní šok může vyvolat například křeče žaludku a u lidí s nízkým krevním tlakem i točení hlavy až mdloby. Na tenise nebo při plážovém volejbalu popíjejte tedy spíše vlažné nápoje, které slouží k doplnění tekutin a zároveň jako prevence přehřátí. Chraňte se před také před spáleninami a úžehem, což může rovněž vést k přehřátí organismu.
Dbát na dostatečný přísun minerálů, které z těla odcházejí při pocení. Nízký příjem minerálů může způsobit předčasnou únavu při fyzické zátěži, ale i svalové křeče a bolesti. Může to mít vliv také na zhoršení fyzické výkonnosti a na pomalejší regeneraci organismu. Po zátěži bychom měli v první řadě doplnit vhodným nápojem (např. minerálkou Korunní) minerální látky a teprve poté vodu, ne opačně.
Proč je pro sport vhodnější minerálka než obyčejná voda?
Pocením se kromě vody vylučují z těla také ionty, zejména sodíku (Na). Pokud se ztráty doplňují pouze vodou, a ne minerálními látkami, hrozí tzv. hyponatremie. Molekuly vody pak pronikají do buněk přímo, ve snaze zředit tam co nejrychleji zvýšenou koncentraci solí a vyrovnat vzniklý osmotický tlak. V extrémních případech může docházet k tomu, že buňky se v důsledku toho zvětšují a může dojít k otokům na mozku či na plicích.
Jak mohu ovlivnit kvalitu pleti?
Každodenní pití 2–3 litrů neperlivé Korunní s vyváženým poměrem minerálů – OPTIMINERALem – doplní kromě tekutin i nezbytné minerály v tom správném množství a poměru. To se blahodárně projeví nejen na zdraví, ale i na kráse. Pleť dostane potřebné minerály, optimálně se hydratuje, vypne se a působí mladistvějším dojmem.
Jak lze předcházet projevům celulitidy?
Zmírnit projevy celulitidy lze komplexní péčí o organismus, která zahrnuje správnou životosprávu, cvičení, kosmetickou péči, a především pitný režim. Bez dostatečného příjmu tekutin nelze celulitidu zmírnit. Protože se u celulitidy jedná o uložení zplodin látkové přeměny do podkožního vaziva a tuku, musí se tyto zplodiny z organismu vyplavit. Proto je třeba aktivizovat průtok mízy lymfatickými cévami masáží, zábaly, vhodnými kosmetickými přípravky a cvičením. Je také třeba snížit příjem nevhodných látek potravou, především v jídelníčku omezit tuky a rychlé sacharidy. Důležité je také zvýšit příjem vlákniny, vitaminů a vody, které jsou nutné k vyplavení zplodin z tkání a následně z organismu.
Bez dostatečného příjmu tekutin, který představují alespoň 3 litry vody nebo minerálky denně, však žádná opatření k odstranění celulitidy nefungují. Z průzkumů jednoznačně vyplývá, že ženy preferují při doplňování tekutin především neperlivé nápoje, které jsou v přírodní podobě, tedy neslazené. Z tohoto důvodu je neperlivá minerální voda Korunní vítaným doplňkem nabídky neperlivých nápojů. Jako jediná neperlivá minerální voda je vhodná nejen k doplnění pitného režimu, ale je také vhodným nápojem pro doplnění tekutin a minerálních látek při zvýšené fyzické aktivitě, která je při odstraňování celulitidy potřebná. Jednoduchou a nenáročnou cestou tak může přispět ke zlepšení celkového zdravotního stavu a k usnadnění každodenního boje s celulitidou.
Má pitný režim vliv na tvorbu vrásek?
Dostatečný příjem tekutin v průběhu celého dne je nejlepší prevencí vrásek.